MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
Programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza
Programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza
Partecipare a un programma MBSR è un modo in cui chiunque si trovi ad affrontare stress, dolore o problemi medici di qualsiasi genere può cominciare a partecipare e a contribuire alla propria guarigione.
Jon Kabat-Zinn
Venticinquemila pazienti e quarantanni di esperienza e di ricerca scientifica presso la Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Clinic e il Center for Mindfulness alla University of Massachusetts hanno dimostrato che coltivare una maggiore consapevolezza attraverso una regolare e sistematica pratica della meditazione, formale e informale, può comportare una significativa differenza nella qualità della vita di persone che soffrono di disturbi da stress cronico, dolori e malattie conclamate, per non parlare di quanti sono logorati dallo stress crescente, parte della nostra vita quotidiana che ci vuole connessi e multi tasking ventiquattr’ore al giorno sette giorni alla settimana. La nostra vita è sottoposta a tali pressioni che ci è sempre più difficile trovare dei momenti per essere e dei momenti per non-fare, momenti che potrebbero invece offrire sollievo alla nostra anima e al nostro corpo. Tali momenti, in realtà sempre disponibili, ma così facilmente dimenticati, ci consentono anche di ricordare, di prestare attenzione e di incarnare ciò che più conta nelle nostre vite, piuttosto che farsi catturare dal flusso ininterrotto di ciò che è più pressante o seducente.
MBSR Milano nasce per proporre anche a in Italia e nella realtà milanese le pratiche di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza esattamente come viene insegnato presso la Clinica per Riduzione dello Stress presso l'UMass (Centro Medico dell'Università del Massachusetts).
Venticinquemila pazienti e quarantanni di esperienza e di ricerca scientifica presso la Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Clinic e il Center for Mindfulness alla University of Massachusetts hanno dimostrato che coltivare una maggiore consapevolezza attraverso una regolare e sistematica pratica della meditazione, formale e informale, può comportare una significativa differenza nella qualità della vita di persone che soffrono di disturbi da stress cronico, dolori e malattie conclamate, per non parlare di quanti sono logorati dallo stress crescente, parte della nostra vita quotidiana che ci vuole connessi e multi tasking ventiquattr’ore al giorno sette giorni alla settimana. La nostra vita è sottoposta a tali pressioni che ci è sempre più difficile trovare dei momenti per essere e dei momenti per non-fare, momenti che potrebbero invece offrire sollievo alla nostra anima e al nostro corpo. Tali momenti, in realtà sempre disponibili, ma così facilmente dimenticati, ci consentono anche di ricordare, di prestare attenzione e di incarnare ciò che più conta nelle nostre vite, piuttosto che farsi catturare dal flusso ininterrotto di ciò che è più pressante o seducente.
MBSR Milano nasce per proporre anche a in Italia e nella realtà milanese le pratiche di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza esattamente come viene insegnato presso la Clinica per Riduzione dello Stress presso l'UMass (Centro Medico dell'Università del Massachusetts).