Che cos'è la consapevolezza?
“La consapevolezza è la presenza che sorge dal fare attenzione deliberatamente, nel momento attuale e senza giudizio".
Offerto come complemento ai tradizionali trattamenti medici e psicologici, non come sostituto, l'MBSR si è dimostrato efficace nell'aiutare a trattare un'ampia varietà di condizioni mediche. Negli ultimi 15 anni l'interesse della scienza verso il valore medico della consapevolezza è cresciuto enormemente. Nella letteratura medica e scientifica ci sono oltre 1500 articoli sull'argomento, oltre a un numero crescente di libri. Di fatto, l'interesse professionale per la consapevolezza, per le sue applicazioni cliniche alla salute e al benessere e per i meccanismi attraverso i quali esplica la sua azione va espandendosi esponenzialmente.
Questo corpo crescente di evidenza scientifica suggerisce che l'MBSR e altri interventi analoghi basati sulla consapevolezza possono agire su certe aree del cervello e influire positivamente perlomeno su alcune funzioni immunitarie, regolare le emozioni sotto stress, ridurre il dolore e migliorare un ampia gamma di indicatori in molte diverse categorie diagnostiche oltre che in individui sani.
Negli ultimi 30 anni i corsi MBSR e altri programmi basati sulla consapevolezza si sono diffusi in tutto il mondo, negli ospedali, nei centri medici, nelle cliniche, e in una varietà di altre istituzioni, come scuole, aziende, prigioni e forze armate fino a entrare a far parte del sistema sanitario nazionale negli USA e in UK.